Йога-равновесие

Гибкость, красоту и здоровье невозможно купить, так как они идут «изнутри». Хотите чувствовать себя «в самом расцвете сил», чтобы и Ваш организм работал слаженно и четко, и любое движение приносило радость? Начните меняться, откройтесь новым ощущениям, и Вы удивитесь, насколько изменится Ваша жизнь.

На занятиях «йога-равновесие» вы научитесь идеально владеть телом. Это легко! Как показывает реальная практика, люди очень быстро возвращаются к своему природному движению, начинают двигаться грациозно, восхитительно легко! Занимающиеся удивляются, КАК они, оказывается, могут!

«Йога — равновесие» это уникальная авторская программа Анастасии Ерофеевой. В основе программы лежит учение Йога (инд. — соединение, союз), программа Йозефа Пилатеса и его 8 принципов (релаксация, выравнивание, концентрация, дыхание, центрирование, плавность движений, выносливость, координация), и многолетняя танцевальная и педагогическая практика автора.

Принципы Йога-равновесие:

• соединение с точками опоры,
• расслабление внешних мышц,
• концентрация внимания на главных центрах определенных точках,
• равновесие в позах и в движении,
• союз силы, любви и нежности при любом взаимодействии,
• наслаждение покоем и движением,
• чувственность,
• улыбка,
• индикатор — комфортность ощущений

Главный  принцип: максимум результата за минимальное время с удовольствием.
Цели:  лёгкое, целостное движение; ощущение гармонии в каждой клеточке, здоровье, баланс.
Результат: гибкое, сильное, стройное изящное тело; покой и благость внутри, новый характер. Взгляд, который светится. Грация и сексуальность. Состояние свободы и полёта —  состояние, в котором сбываются мечты.

Как это происходит:
Мы выполняем упражнения, во время которых тренируемся отпускать напряжения, концентрировать внимание (это одно из наиболее ценных умений!), соединяться с опорой, и быть несерьёзными (в меру, конечно!). Разминка плавно переходит в основную часть и та органично перетекает в заключение — растяжку.

Это занятие для тех, кто хочет:

•  легко  и грациозно двигаться,
•  наслаждаться каждым движением,
•  быть здоровым,
•  похудеть,
•  танцевать как профессионал или чемпион,
•  быть устойчивым даже на скользкой поверхности,
•  быть артистичным,
•  воздействовать на тело силой мысли,
•  молодеть день ото дня,
•  сократить расходы на косметолога, массажиста и врача,
•  обрести уверенность в себе, а, значит, и в завтрашнем дне,
•  быть сексуальной/сексуальным,
•  радоваться каждому дню,
•  быть свободной/свободным, любимой/любимым,
•  познавать себя

Эротик-йога

Эротик-йога — прекрасный женственный танец под энигматическую музыку с элементами равновесия. Танцуем босиком в удобной одежде. В конце занятия специальные упражнения для формирования тонкой талии, крепкого пресса и красивых ягодиц. Эффекты: супер настроение, сильная, но бережная нагрузка, супер фигура, отличное самочувствие и состояние здоровья.

Stretch-balance

Стретч-баланс — это занятие для развития гибкости и равновесия. Метод равновесия позволяет сделать растяжку безболезненной, нетравматичной и при этом эффективной. Правильное распределение веса расслабляет мышцы и можно нечаянно сесть на шпагат. Так можно тянуться даже на холодные мышцы. Особенно полезно тем, у кого сложности с растяжкой, гибкостью или были травмы в прошлом. Занятие может оказаться целительным.